Sauna lieči nielen telo, ale aj dušu. Parná miestnosť kombinuje funkcie antidepresíva a sedatíva. Uvoľňuje nervový systém človeka a povzbudzuje ho, aby sa na každodenné problémy díval novým spôsobom.
Aby sa účinok návštevy parnej miestnosti prejavil v celom rozsahu, je dôležité zvážiť niekoľko jednoduchých tipov.
1. Ak chcete správne naladiť svoj emocionálny stav, použite bylinky alebo aromatické oleje. Éterické oleje sa predávajú hotové - s eukalyptom, mätou, jedľou, harmančekom, borievkou a ďalšími prísadami. Pred použitím olejov sa uistite, že nie sú alergické na zložky kompozície.
2. V podmienkach extrémne vysokých teplôt prežíva telo stres, ktorý prispieva k psychickému uvoľneniu. Revitalizácia kardiovaskulárneho systému znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a posilňuje nervový systém. Aby procedúry nepoškodili vaše zdravie, zvyknite si chodiť do parnej miestnosti postupne. Prvé návštevy netrvajú dlhšie ako 10 minút.
3. Zvýšenie teploty ovplyvňuje aj zlepšenie krvného obehu v mozgu. V parnej miestnosti sú mozgové bunky obohatené kyslíkom a cievy získavajú pružnosť a silu. V praxi tento efekt vedie k pozitívnym výsledkom pre duševný výkon. Obsluha kúpeľov si všimne, že návšteva parnej miestnosti pomáha vyriešiť zložitý problém.
4. Počas a po parnej miestnosti sa vyhýbajte pitiu alkoholických nápojov. Alkoholické nápoje oslabujú organizmus, čo v horúcich podmienkach vedie k nepredvídateľným následkom - od otravy po dehydratáciu. Alternatívne sú vhodné džúsy, nekvas, kompót a voda.
5. Skúste otužovať. Kúpeľné výlety sa často končia kontrastnými postupmi - skokom do ľadovej diery alebo do ľadového bazéna. Táto tradícia umožňuje nielen posilnenie imunitného systému, ale aj získanie energie z endorfínov. Náhla zmena teploty vedie k uvoľneniu adrenalínu, ktorý pomáha telu i duši „roztrasiť sa“. Chladná sprcha je tiež dobrým východiskovým bodom.
6. Návšteva sauny zahŕňa odmeranú zábavu a relaxáciu. Skúste si na kúpacie procedúry vyhradiť samostatný deň a nestriedajte ich s prácou, stretnutiami a inými záležitosťami. Parná miestnosť uvoľňuje telo a pôsobí ako prírodné antidepresívum. Tento efekt je možné ľahko upevniť relaxačnou masážou alebo kúpeľnými procedúrami.
7. Pripravte sa na saunu vopred. Ak chcete pomôcť telu pri čistení v parnej miestnosti, stačí jeden deň dodržiavať prísnu diétu. Je potrebné vylúčiť iba mastné, ťažké a slané jedlá. Je tiež vhodné vzdať sa silných alkoholických nápojov. Horúčka je záťažou pre telo, preto by ste ju mali stretávať s dobrým zdravím.