Mnoho ľudí nemôže predstaviť svoj život bez ovocia a banány rovnako. Vedci ukázali, že najužitočnejší je ovocie je banán. Obsahujú cenné vlastnosti a mnoho užitočných stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre človeka (najmä tých, ktorí žijú v mestských oblastiach).
snacking správne
Niektorí, ako len hrýzť banán, dokonca ani premýšľať o tom, že toto ovocie - skladisko prospešných vitamínov. Po použití ešte jedného plodu môže byť uspokojená na chvíľu. Banány zlepšiť fungovanie žalúdka, čriev čisté a normalizovať metabolizmus. Vzhľadom k tkanive jeden plod môže byť pevne obed.
Mnohí atléti majú často sústo pred alebo po tréningu banány - je to správne a dobré. Okrem týchto výhod, ovocie normalizuje celková úroveň tela cukru pomáha svaly po fiztrenirovok a doplní strávil silu.
Aké sú výhody banánov
· Po prvé, ako som uviedol vyššie - to je zdrojom stopových prvkov. Banány obsahujú presahujúce vitamínu B6, čo pomáha zmierniť únavu, zvyšok nervového systému, rovnako ako upokojenie. Toto ovocie môže pomôcť telo produkovať hormón radostiTakže keď zlá nálada - Jedzte viac banány.
· Po druhé, chcem povedať, že tieto žlté plody dobré posilňovať kostrový systém (Obsahujú vápnik a pektín). Tu je ďalší dôvod, prečo športovci oprieť o banány.
· Po tretie, banány bohaté na draslík - má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Zvlášť dobré majú vplyv na činnosť srdca, normalizuje krvný tlak, a dokonca obnoviť nervy.
· Po štvrté, Banány - prípravok pre liečbu a prevenciu chudokrvnosti (Majú veľa železa). Zvyšujú hemoglobín a zlepšiť celkový zdravotný stav. Toto ovocie tiež zlepšuje celkovú činnosť mozgu. Vedci už dlho osvedčené - banány môže zlepšiť koncentráciu a majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav.
· Po piate, Banány by mali jesť každý deň, ľudia, ktorí trpia gastrointestinálne problémy. Tieto žlté plody zbierané pálenie záhy, chráni žalúdočnú stenu a zmäkčiť im. Dokonca aj nadmerné používanie banánových listoch váš žalúdok je ľahké, ale je plná.
Ďalšie plus pre fajčiarov: Banány pomáhajú vyrovnávať pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť. Je to z toho dôvodu, že si často vyberajú ako základ pre koktaily, zákusky či ovocné šaláty. Používa sa v pečiva, vysuší sa, a to aj vyprážané v cestíčku. V každom jednom, bude banány byť chutné a zdravé.
V deň, keď sa odporúča jesť viac ako 3 banány.