Získali čestné miesto pre najzdravšie orechy. Sú plné zdravých tukov, vlákniny, rastlinných olejov, antioxidantov a mnohých vitamínov a minerálov. Tieto úžasné a cenovo dostupné orechy sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela.
Čo robia orechy s našim telom?
Proti rakovine
Obsahujú obrovské, jednoducho kolosálne množstvo antioxidantov, ktoré, ako vieme, účinne bojujú proti rakovinovým bunkám. Zabraňujú oxidačným procesom v tele, ktoré vedú k rôznym chorobám a starnutiu, nielen rakovine.
Pre srdce veľmi dôležité
Sú tiež bohaté na aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé kardiovaskulárne zdravie. Sú to oni, ktorí posilňujú steny krvných ciev, pričom im dodávajú pružnosť, čo zase uľahčuje prietok krvi cez ne.
Obsahujú veľmi silné antioxidanty
Flavonoidy a triesloviny vo vlašských orechoch účinne bojujú proti voľným radikálom, zastavujú a spomaľujú predčasné starnutie buniek a tela. Priamo to súvisí aj so znížením rizika rôznych chorôb (hlavne chronických) a infekcií.
Antioxidanty sú dôležité pre zdravie pečene, obličiek a vylučovacích látok, ako aj pre zdravie srdca a ciev.
Orechy tiež obsahujú pomerne veľa polyfenolových antioxidantov, ktoré sa viažu na určité lipoproteíny a bránia oxidačným procesom, ktoré vedú k rôznym chorobám. To významne zlepšuje celkovú pohodu tela a potláča zápaly.
Kontrolná váha
Zdravé tuky vo vlašských orechoch priamo súvisia s reguláciou hmotnosti. Odborníci odporúčajú jesť dobré tuky, aby neutralizovali škodlivé. Preto by mali byť vlašské orechy nevyhnutnou súčasťou týždenného jedálneho lístka.
Poskytujú energiu a zlepšujú plodnosť.
Energetická hladina v tele rastie s konzumáciou vlašských orechov. Okrem toho sa zlepšuje mužský a ženský reprodukčný výkon. Vlašské orechy sú obzvlášť dôležité pre mužov, pretože stimulujú pohyblivosť spermií a prispievajú k ich vitalite a dlhovekosti.
Stimuluje funkciu mozgu
Hovorí sa, že tvar jadra uvoľňuje orgán, ktorého funkcie sú stimulované. Výskum to do veľkej miery preukázal na prvý pohľad. Faktom je, že vlašské orechy sú pre mozog mimoriadne prospešné a majú podobný tvar.
Sú bohaté na vitamín E, foláty, melatonín, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré sú stále dobré pre mozog.
Zvyšujú kognitívne schopnosti mozgu, zlepšujú pamäť, potláčajú degeneratívne zmeny vedúce k skorej demencii a Alzheimerovej chorobe a zároveň stimulujú logické myslenie a pamäť.
Proti cukrovke
Vlašské orechy majú schopnosť regulovať metabolizmus. Preto sú užitočné pri prevencii cukrovky, o ktorej vieme, že je metabolickou poruchou.
Nadváha u cukrovky typu 2 sa normalizuje pri pravidelnej konzumácii vlašských orechov. Majú schopnosť znižovať hladinu inzulínu a zvyšovať odolnosť buniek voči nemu. Cukry sa teda rozkladajú efektívnejšie a riziko vzniku cukrovky 1. typu sa znižuje.