Ľanové semiačka sú čarovným diétnym jedlom, zásobárňou rôznych vitamínov. Obsahujú bielkoviny, vlákninu, horčík. Prispievajú k zníženiu hmotnosti znížením chuti človeka do jedla.
Počas spracovania semien na olej sa prchajú vlákniny a horčík. Ľanový olej napriek tomu obsahuje veľa užitočných látok, ktoré môžu zlepšiť ľudské zdravie a chrániť pred určitými chorobami.
Olej vo svojom zložení obsahuje mastné kyseliny, ktoré naše telo toľko potrebuje.
Účinok ľanových semien na ľudské zdravie je samozrejme priaznivejší, ale ľanový olej tiež pomáha predchádzať nepríjemným zdravotným situáciám:
1. Ľanový olej redukuje zlý cholesterol
Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia ľanového oleja znižuje riziko tvorby cholesterolových plakov na stenách ciev;
2. Možno, ale nepreukázané, že pomáhajú bojovať proti rakovine
Pokus sa uskutočňoval na zvieratách. Ľanový olej spomalil vývoj rakovinových buniek, táto možnosť ešte nebola testovaná na ľuďoch v boji proti tejto chorobe;
3. Pokožka sa zlepšuje
Pri súčasnom dlhodobom užívaní ľanového oleja sa pokožka stáva pružnejšou, menej náchylnou na rôzne podráždenia;
4. Ľanový olej chráni pred progresívnou cukrovkou
Neexistuje pre to úplný dôkaz z lekárskej vedy. Ale v štúdiách boli tí, ktorí si dali lyžicu ľanového oleja, stabilizovať a znížiť hladinu cukru v krvi a tí, ktorí vypili viac oleja, sa dokázali stabilizovať iba, ale nie nižšie;
5. Znižuje hladinu rôznych zápalov v tele
Štúdie preukázali, že u ľudí s nadváhou pôsobí ako antibiotikum;
6. Zlepšuje prácu krvných ciev a celého kardiovaskulárneho systému
Tento okamih sa dosahuje znížením a normalizáciou tlaku u ľudí, ako aj zlepšením stavu samotných ciev. Plavidlá ľudí, ktorí užívajú ľanový olej, sú pružnejšie a silnejšie;
7. Zlepšuje činnosť tráviaceho systému a žalúdka.
Ak sú problémy s trávením, pomôže to vášmu žalúdku, ak sú problémy so stolicou, a tu príde na pomoc, normalizujúca fungovanie tráviaceho systému. S týmto všetkým, pre pozitívny účinok, by sa ľanový olej mal spotrebovať nie viac ako 15-20 mililitrov denne.
Ľanový olej má tiež škodlivé následky a situácie, keď ho nemusíte piť:
1. Tehotná Dieťa sa môže narodiť predčasne;
2. Deti do 16 rokov;
3. Čerstvé matky počas dojčenia;
4. Ľudia, ktorí majú zlú zrážanlivosť krvi;
5. Pred operáciami.
Užívanie ľanového oleja je úplne jednoduché, ako ste už pravdepodobne pochopili, hlavnou vecou nie je preháňať to. Preto je jedna polievková lyžica ráno úplne normálna dávka.
Pretože ľanový olej nemôže brať každý, sú možné komplikácie, potom sa predtým poraďte s lekárom.
Všetko zdravie a do skorého videnia!