Kúpeľ posilňuje imunitný systém a lieči telo. Jeho použitie však znamená niekoľko obmedzení. Pri exacerbácii príznakov v parnej miestnosti je priechod pacienta uzavretý - inak sa ochorenie zhorší. Ale kúpeľ je skvelým pomocníkom v situáciách, keď ste prechladnutí alebo ste prechladnutí a chcete sa vyrovnať s malátnosťou.
Skúsení kúpeľní sprievodcovia vyvinuli množstvo pravidiel pre návštevu parnej miestnosti, ktoré nedovolia, aby vám nádcha zatemnila život.
Ako kúpeľ pomáha telu
Po prvé, musíte ísť okamžite do kúpeľa - je zbytočné čakať na zhoršenie zdravia. Zahriatie tela pomáha v počiatočných štádiách ochorenia. Keď sa príznaky zhoršia a teplota stúpne, nepomôže žiadna metla. Teplo v parnej miestnosti zničí patogénne mikróby a pomôže telu bojovať proti chorobe.
Po druhé, na uvoľnenie dýchacích ciest je užitočné použiť aromatickú paru. Na tieto účely sú vhodné odvary z bylín s použitím eukalyptu, paliny, nálevov z ihličnanov, mäty alebo aromatických olejov. Horúci vzduch nasýtený bylinnými extraktmi pomáha rýchlo vyčistiť nos bez použitia vazokonstriktorov.
Po tretie, odporúča sa navštíviť kúpeľný dom pred zjavným prejavom príznakov nachladnutia. Pravidelné vdychovanie horúcej pary telo posilňuje. Pre zvýšenie efektu je možné výlety do parnej miestnosti kombinovať s kalením. Kontrastné procedúry pripravujú imunitu na zvládnutie prechladnutia, chrípky a iných sezónnych chorôb.
Ako používať éterické oleje
Použitie éterických olejov do kúpeľa pomáha nielen zastaviť prechladnutie, ale aj upokojiť nervový systém. Aby mali oleje požadovaný účinok, je dôležité porozumieť pravidlám ich používania. Pri použití extraktov sa berie do úvahy niekoľko faktorov:
- prítomnosť kontraindikácií. Oleje používajú opatrne ľudia s alergiami, astmou, epilepsiou a kardiovaskulárnymi chorobami. Pridávanie extraktov je tiež obmedzené v prípadoch, keď deti chodia do parnej miestnosti;
- pokles teploty. Pred vstupom do parnej miestnosti sa éterické oleje mierne zahrejú. To im umožní lepšie sa otvoriť vo vani a nestratiť liečivé vlastnosti v parnej miestnosti;
- koncentrácia. Éterické oleje sa nepoužívajú v kúpeli v koncentrovanej forme. Vysoká nasýtenosť extraktu za horúcich podmienok predstavuje zdravotné riziko. Kvôli prchavým látkam bolia návštevníci hlavy, niektorí dokonca pocítia príznaky udusenia;
- dávkovanie. Každý olej má svoje vlastné dávkovanie, aby sa dosiahol účinok. Táto informácia je uvedená na fľaši. Na vedro s vodou stačí pár kvapiek koncentrátu.
Na upevnenie výsledku aromaterapie sa po kúpeľných procedúrach odporúča usporiadať čajový večierok. Na zmiernenie nepríjemných príznakov nachladnutia je vhodný čaj s prídavkom listov mäty, jahôd alebo ríbezlí.