Zvyčajne zriedka myslíme na proces dýchania. Ale akonáhle idete do parnej miestnosti, všetko sa zmení. Teplo vo vani núti človeka sústrediť sa na svoje pľúca. Jeden dych stačí na to, aby ste cítili, ako horúca vlna prechádza celým telom a zahreje ho. Pre skúsených účastníkov kúpeľu je tento pocit príjemný, pre nových návštevníkov sú však neštandardné podmienky alarmujúce.
Prečo je ťažké dýchať vo vani
Prvý dôvod spočíva v štruktúre parnej miestnosti. Izba je navrhnutá tak, aby sa teplo a vysoká vlhkosť vzduchu (ak hovoríme o ruskom kúpeli) udržiavala hodiny. Vo fínskych saunách je vlhkosť vzduchu nižšia, čo sa kompenzuje zvýšením teploty. Majitelia sauny sa navyše vyhýbajú častému vetraniu, aby sa vyhli predčasnému ochladeniu. Ale tento prístup je chybný, pretože v každej miestnosti je potrebný čerstvý vzduch.
Nedostatok kyslíka sa prejaví pri nalievaní horúcej vody do ohrievača. Uvoľňovanie pary dramaticky zvyšuje vlhkosť vzduchu. V obmedzenom priestore takýto postup zasahuje do správneho dýchania a začiatočníkov často mätie. Aby sa zabránilo duseniu v parnej miestnosti, predpokladá sa ventilačný systém zodpovedný za prúdenie čerstvého vzduchu.
Ďalším dôvodom nedostatku kyslíka v kúpeli je nadbytok ľudí. Známe príslovie „menej ľudí, viac kyslíka“ v parnej miestnosti je doslova cítiť. Tichý vzduch sám o sebe sťažuje dýchanie.
Ak sa však doplní veľkým počtom návštevníkov, atmosféra sa môže stať neznesiteľnou. Uvoľňovanie oxidu uhličitého a intenzívne odparovanie potu vytvárajú dusnú atmosféru, ktorá zaťažuje pľúca.
Ako správne dýchať v parnej miestnosti
Návšteva parnej miestnosti zahŕňa dodržiavanie mnohých pravidiel, ktoré chránia zdravie. Začínajúcim kúpeľníkom sa odporúča, aby prvé návštevy parnej miestnosti absolvovali s 10 minút v kuse. Zanedbanie tohto svetla zvyšuje riziko vysušenia dýchacích ciest. Nesprávna „technika“ dýchania vo vani vedie k rýchlemu rozpadu a niekedy - k strate vedomia. Preto je spočiatku dôležité starostlivo sledovať váš stav.
Aby horúci vzduch nepoškodil telo, musíte dýchať nosom. Nádychy a výdychy sa vykonávajú meraným spôsobom, inak sa vyskytne dýchavičnosť. Z tohto dôvodu nie je v parnej miestnosti podporovaná fyzická aktivita - nie je ľahké sa po nej zotaviť. Dýchanie nosom zahreje vnútorné orgány a vyvetrá pľúca. Správne dýchanie vo vani je porovnateľné s inhaláciou, pri ktorej sa uvoľňujú dýchacie cesty.
Začiatočníci sa často pokúšajú vdychovať vzduch ústami - metóda sa zdá byť ľahká a pohodlná. Ale v praxi to vedie k silným záchvatom kašľa. Pľúca nie sú pripravené na toľko obareného vzduchu. Snažia sa zbaviť tepla, čo vedie k nepríjemnému pocitu dusenia. Pri dýchaní nosom je vzduch ochladený a v pohodlnom stave sa dostáva do pľúc.
