Prečo sauna: výhody, harm, ako a kedy správne kúpať

  • Dec 24, 2019
click fraud protection

Sauna vynašiel Fínmi. V podstate je to rovnaká miestnosť, ale má svoju vlastnú charakteristiku. Z ruského páry sa líšia maximálnu teplotu vzduchu na minimálnej vlhkosti v saune. Čo sa týka využitia fínskej sauny názory líšia. Niekto nájde ešte užitočnejšie tradičnej ruskej kúpele, niekto - práve naopak. O nebezpečenstvách a výhodách sauny, rovnako ako správne použitie toho - na.

sauny

Sauna je normálne a infračervený. Líšia sa medzi sebou spôsob dodávania teplý vzduch.

napríklad:

  • V konvenčnom vzduchu v saune parnom kúpeli sa dodáva spaľovaním dreva v peci alebo pomocou elektrickej energie.
  • V parnom kúpeli spustí infražiarič. Je to pomocou infračerveného žiarenia zo zariadenia sa zahreje, ale nie vzduch a objekty a ľudia v saune.

Prínos alebo ujmu?

Sauna má pozitívny vplyv na kožu, kardiovaskulárne a nervovej sústavy, ako aj dýchacieho ústrojenstva. Nespornou výhodou činí svalového tkaniva, kosti a kĺby, zlepšuje metabolizmus.

V tom, čo je vyjadrené:

  • čistenie kože z mikroorganizmov, odstraňovanie odumreté vrstvy epidermálnych buniek a nadmernú tvorbu mazu, omladenie a zdvíhacím účinkom;
    • instagram viewer
  • normalizácie srdcového svalu, obnovu kardiovaskulárneho systému;
  • znížiť neurónovou vzrušivosť, úľavu od stresu a psychického stresu;
  • zlepšené privádzaného vzduchu a dýchacie orgány, odstránenie týchto hlien;
  • Zníženie bolesti svalov po cvičení, svalovú relaxáciu, zvýšenie odolnosti;
  • resorpciu tekutín a ložiská soli v kĺboch, väzov zvyšujú pružnosť, urýchlenie hojenia rán;
  • zlepšenie močových orgánov;
  • zvýšiť rýchlosť metabolizmu.

Zmeny teploty a prehriatiu a môže spôsobiť poškodenie zdravia človeka. Ak sa používa nesprávne, sauna dehydruje zvýši telo srdcovú frekvenciu, krv koaguluje, sa tlak zvýši. Ak chcete sa dostať do sauny nepríjemné vedľajšie účinky, je dôležité dodržiavať pravidlá, je popísané nižšie.

Ako ísť do sauny

Ak ste nikdy navštívil toto miesto, ale plán sa pravidelne ísť do sauny, mali by ste začať s 1 x týždenne. V parnom kúpeli môže byť začiatočník nie viac ako 5 minút V jednom sedení, ktoré možno vykonať pomocou 2-5 po dobu jednej hodiny.

Pre ľudí, ktorí môžu byť skúsenejší počet návštev sauny obmedzený na 4 krát týždenne sa desať minút zasadnutí v saune.

Sauna zlepšuje zdravotný stav. A to je po niekoľkých mesiacoch pravidelnými návštevami saune viditeľné. Zostať zdravý!

Užitočné informácie? Nezabudnite sa páči a prihlásiť!