Návšteva tradičné ruský Banya alebo fínskej sauny - ideálne pre relaxáciu po fyzickej aj psychickej únave, k uvoľneniu svalov a nervového systému. Horúci vzduch podporuje tvorbu "hormónov šťastia", takže tam je pocit eufórie a úplný pokoj. Niekoľko pravidiel sauny - ďalej.
Niečo málo o saunách
Nespornou výhodou relácie vo fínskom parnom kúpeli, že prispieva k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela, čistí ju od škodlivých toxických látok. Omladenie pokožky a zlepšenie metabolických procesov - to všetko je tiež zásluhou fínskych sáun. Horúci bunka si oddýchnuť psychicky i fyzicky, odklon od zbytočných myšlienok. Uľavilo od bolesti vo svaloch po ťažkej fiznagruzok a svaly zotaviť rýchlejšie.
Ľudia, ktorí pravidelne navštevujú saunu, oveľa silnejší a odolnejší ďalšie.
Z ruskej tradičné fínsku saunu kúpacích líši zníži hladinu vlhkosti a vysokým teplotám. Navyše, v posledných rokoch je to sauna získava popularitu vo veľkých mestách, a Bath je čím ďalej vzácnejšie.
Mnoho ľudí sa mylne domnievali, že sauna pomáha chudnúť. V skutočnosti, na vlastné alebo v saune alebo vaňou nie sú priamym nástrojom pre chudnutie. Môžu len prispieť k zníženiu hmotnosti, odstraňuje toxíny a prebytočnej vody z útrob ľudského tela, ale nie topenia tuku.
Varovanie! Prehriatie v saune môže viesť k popáleniu, strata dôležitých prvkov a dostatkom tekutín.
Pravidlá správania v saune
Sa chrániť pred škodlivými účinkami, je dôležité, aby v súlade s 6 jednoduchých pravidiel.
Ide o:
- Sprche medzi reláciami v parnom kúpeli je lepšie vyhnúť sa použitiu ženskou hygienu výrobkov. Mydlo odstraňuje ochrannú vrstvu pokožky a pokožka je zraniteľnejšia.
- Pokiaľ po tréningu cítite zvýšená únava, návšteva parné kúpele je lepšie odložiť. Náhle zmeny teploty spôsobí, že telo k pravidelnému stres a zvyšujú záťaž na srdce.
- Ihneď po návšteve potreby telocvičňa telo zotaviť sa, relaxovať a normalizovať krvný tlak. Pred návštevou sauny kúpele, vykúpať v teplej uvoľňujúce sprchu. On vás pripraví na nadchádzajúce wellness zasadnutí.
- Telo má obnoviť rovnováhu vlhkosti. Ako vieme, sauna prináša mnoho tekutín z vnútra ľudského tela. Pred kompenzovať straty, počas a po saune bohatej piť av žiadnom prípade nepoužívajte sladké nápoje alebo alkohol.
- Nechcete zostať dlhšiu dobu v saune. Počas prideleného hodine je lepšie stráviť niekoľko krátkych sedení v saune, ako dlhý.
- Ak sa necítite vo forme závratov - okamžite opustiť vaňu.
Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel pre sauny, a to prinesie vaše telo len ťažiť.
Užitočné informácie? Nezabudnite sa páči a prihlásiť!