Hike vo vani, je to veľmi užitočné postup, aspoň 1-2 krát za mesiac budete musieť navštíviť kúpele v prípade, že nebude kontraindikované lekára. My sme dali dohromady 10 tipov pre milovníkov kúpeľov a sú pripravení sa o ne podeliť:
1. Nezabudnite, že sauna a sauna - dve rôzne veci. Ak je dôležité, vysoká vlhkosť kúpeľ a priemerná teplota 70-100 stupňov, suchý vzduch v saune a okolo 100-120 štúdia teplote.
2. Sauny sa neodporúčajú pre deti, tehotné ženy a ľudia so srdcovými chorobami, ciev alebo kožu, rovnako ako u pacientov s aktívnou formou tuberkulózy.
3. Nechoďte do sauny hlad alebo nasýtený, takže vaše telo bude mať dvojaký záťaž, je vhodné navštevovať kúpele 1-2 hodiny po jedle.
4. V žiadnom prípade pred návštevou kúpeľov Nepite alkoholické nápoje, existujú prípady úmrtia pri návšteve kúpeľov v stave opitosti.
5. Pred tým, než kúpeľ môže byť ľahko opláchnuť zmyť filmu tuku a zlepšovať potenie.
6. Starajte sa o svoje hlavy, ak si sú veľmi horúce, potom namočil hlavu studenou vodou. Použite uterák alebo klobúk chrániť hlavu a vlasy pred teplom.
7. Než sa vyšplhať až na veľmi hornej police, nech telo zvyknúť na zvýšenú teplotu, zatiaľ čo sedí na podlahe alebo na spodnej police. Neodporúča sa v horúcom kúpeli po dobu dlhšiu ako 15 minút, aby nedošlo k spôsobiť poškodenie ciev.
8. Po kúpeli poklese v studenej vode, tieto postupy sú temperovanie účinok a pozitívny vplyv na zdravie.
zdroj - Stroyday.ru