Sauny sú obľúbeným miestom pre rekreáciu v každom ročnom období. Avšak, táto zábava by sa malo uskutočniť rozumne a v súlade s pravidlami. Existuje sedem z najdôležitejších pravidiel, ktoré musia dodržiavať každý obsluhou nie je závislá na veku a dĺžke užívania kúpeľné procedúry.
Pravidlo №1. Dobrý zdravotný stav. Hosťujúci bathhouses zobrazené iba úplne zdravých ľudí. To sa neodporúča ísť do pary, ak máte problémy s kardiovaskulárnym systému a srdca, rovnako ako ak ste vy alebo vaša rodina má predispozície k rakovine.
Pravidlo №2. Jedlo. Nemalo by to byť pred odchodom do záťaže kúpeľoch až čepeľ, ale to nie je odporúčané ísť na lačný žalúdok. musíte jesť 2-3 hodiny malé množstvo komplexných sacharidov (pohánky alebo ryža kaše).
Pravidlo №3. Alkohol. V žiadnom prípade nemôžu piť alkohol, pretože spôsobuje vážne komplikácie v srdci.
Pravidlo №4.Teplotné podmienky. Pred vstupom do parného kúpeľa je potrebné si pripraviť svoje telo. Odporúča sa osprchovať, s postupným zvyšovaním teploty. Vyhnúť sa čistiace prostriedky, pretože sú opláchnuté ochrannej tukovej vrstvy pokožky, čo napomáha k vylučovaniu toxických látok.
Pravidlo №5. Krytá hlava. To sa neodporúča ísť do parného kúpeľa vlhkým hlavou, vzhľadom k vysokej teplote a vlhkosti je zničená štruktúry vlasov a trpí mozgových ciev. Aby k tomu nedošlo, použite uterák alebo špeciálne klobúk.
Pravidlo №6.Čas optimálne. Tie by nemali zostať príliš dlho vo vani, ak máte pocit, nie je moc dobrá. Hoci zistené, odborníci, že bežná doba zdržania v parnom kúpeli asi 20 minút, Ale to by sa malo stať vaše telo aj pri najmenšom zhoršenie - out.
Pravidlo №7. Po príchode z vane je nutné, aby spláchol, čo sa stalo s potom. Odporúča sa používať prírodné produkty, ako je káva alebo soli kroviny. Oblečenie, ktoré nosia 20-30 minút Po tele je úplne suchá.
Jedná sa o sedem základných pravidiel, ktoré majú byť splnené všetko, aby sa očistil procesu v kúpeli vám prináša len pozitívne emócie a prínos pre organizmus.
Takto? Nezabudnite sa páči a prihlásiť!