Postavil som sa vykúpať vo svojom letnom chate asi pred piatimi rokmi. Opakovane som počul o liečivé vlastnosti pary, ale v praxi overili to niekoľkokrát.
Spočiatku som bol zle reprezentovaná, ako bude zvyknúť na dobrej starej ruskej tradície. Čoskoro Miestnosť bola jedna z mojich najobľúbenejších miest pre niekoľko dôvodov, a tento podiel ešte dnes.
kúpeľové kúry
V praxi som opakovane testované priaznivý účinok na parnom kúpeli na tele pri spúšťaní za studena. Som často choré - 3-4 krát do roka, zmena ročných období mi dáva zabrať. Ale ak ste zachytiť okamih, kedy ste práve začínajú "odlepiť" a zahriať v saune, chlad ako výťahu ramenom.
Samozrejme, že liečivá sila sa nevzťahuje na prípady, v ktorých som už nahromadili pri teplote nižšej ako 38 stupňov. Bath - silný nástroj, ale nie magické.
kúpeľové nálada
Aká je vaša obľúbená ročné obdobie - to je zima. Skutočná zima - s ťažkým snehom a mrazom. Nič sa nevyrovná sa ponoriť do snehu v desyatigradusny mráz po vode v parnom kúpeli miestnosti. V letnom období sú tieto pocity sú vyhladené - dokonca s ľadovou vodou.
Zdá sa mi, že takýto "kontrast" kabíny, aby som menej náchylné k chladnému počasiu. Už niekoľko rokov, som pokojne spať v zime s otvorenými oknami.
Kúpeľ tuhne telo i ducha
To, čo som nebol v zábere, stále konkurovať - a para nie je výnimkou. Konkurencieschopná Ide o to, že som vždy sledovať množstvo času stráveného vo vani. Keď moja zoznámenie s ruským kúpeli sa práve začína, zdalo sa mi, že som nemohol zostať v parný kúpeľ izba a dve minúty. Po niekoľkých rokoch neuspěchaný tréningu som trénoval, aby som 5-7 minút v miestnosti s teplotou 90 stupňov.
Bath - miesto pre meditáciu
Okrem zrejmých výhod pre telo, kúpele ako nič iné, má vplyv na dušu. Milujem dusená sám, pretože len vo vani mi podarí priviesť svoje myšlienky do poriadku. Naliehavé problémy sú ďaleko, keď idete do tichej miestnosti s 100-stupňovom teple sa.
Raz som postavil vaňu, mám svoju vlastnú "roh" pre meditáciu. Hovorí sa, že v saune sú premyslené pre zlepšenie krvného obehu - to tak môže.
Bath - najlepší odpočinok po jogging
Nie som fanúšik tohto športu, ale udržať vo forme pravidelne chodiť behať. Po hodine som vždy usilovať o nepohodlie vo svaloch. Zmierniť pnutie znova, idem rovno do vane.
Desať minút v parnom kúpeli je viac než dosť, aby si svieži a obnovená. V meste to rutina nie je mám k dispozícii, budem musieť vydržať ešte pol deň pretože to, čo brnenie vo svaloch.
Bath - potešenie spočíva v detailoch
Bath - nie je to len krátka doba pobytu v saune je skutočný obrad. Aj vopred premyslieť každý detail, či už je to metlu, ktoré potrebujem, alebo čaj, ktorý pijem po saune. Bath pomohol mi úplne nový spôsob, ako sa pozrieť na bežných i nevýznamných momentoch. Napríklad, nikdy som nevedel, ako chutí pivo, kým ho pil po uvoľnení pary.