(!)Prihlásiť sa k našim kanála v Zen >>TIPY PRE ŽIVOT| NOVATE.RU<<
Ak ste stále v pohotovostnom režime a plánujú dlho očakávanú dovolenku, uistite sa, že na to právo. A začať opravenie 10 malých chýb, ktoré môžu významne zhoršiť zaslúžený odpočinok.
Psychológovia presvedčil: všetky dovolenka bude mnohonásobne viac príjemnejšie a menej stresujúce, ak nechcete tieto 10 bežné predajné chyby nedovolí. Verte mi, opraviť ich a proste pekné!
Chyba 1: budete mať príliš veľa vecí
Ste si istí, že hotel nie je fén, ale strašne nepríjemné (ale krásny!) Bodce ste životne dôležité v horskom stredisku? Psychológovia sú presvedčení: starostlivosť o batožinu, rovnako ako na akýkoľvek majetok - veľa stresu. Dôraz - to je presne to posledná vec, ktorú treba vziať so sebou na dovolenku. Zbaľ si iba pohodlné a praktické oblečenie a obuv z vždy možné byť obmedzený na jednu, ale naozaj pohodlne trepky a. Ale žiadny strach, pretože z výhody, registrácia, a dokonca aj strata drahocenné kufor.
Mistake 2: Vy neviete nič o mieste, kde budete, navyše na adresu hotela
Nikto vyžaduje naplánovať každý deň a rezervovať si výlety na 15. týždeň. Ale aspoň sa malý prieskum a zoznámenie sa s informáciami o atrakciách a rysoch cieľmi vytvoriť rekreačnej náladu ešte doma. Stiahnuť vodítka aplikácie, čítať recenzie cestovateľov alebo sledovať vysielanie dokumentárny cestovania. A aspoň sa chystáte zistiť, čo vás zaujíma, môžete ísť na dovolenku, s výnimkou lenivej pobytu na pláži.
Mistake 3: Naplánovali ste príliš tvrdý
Rigidné plánovania až jednu hodinu, ktorá nenecháva žiadny priestor pre mimoriadne situácie, ako je meškanie letu - to najhoršie, čo si môžete myslieť na dovolenku. Relax: Môžete si odpočinúť!
4 Chyba: nie ste plávanie s prúdom
Logickým pokračovaním predchádzajúceho odseku. Dokonca aj počas prázdnin nemusí ísť všetci tak, ako chcete. Došlo k oneskoreniu letu, alebo sa stratíte v neznámom meste? Zrušil stres a podráždenosť! Psychológovia radia, aby sa vnímať takým situáciám ako dobrodružstvo. Verte mi, že si stále myslíte o tom s humorom. A že by sa povedať svojim priateľom vrátiť.
Chyba 5: očakávate príliš veľa z dovolenky
Psychológovia varujú: vydať na cestu s myšlienkami, ako je "to bude najlepšia dovolenka môjho života!" Alebo "toto leto budem určite hľadám muža z mojich snov" - sami seba poškodiť. Zbaviť perfekcionistov rastlín, a namiesto toho poviete: "Som otvorený dobrodružstvo, čo sa im boli." A potom nebudete sklamaní.
6 Chyba: Nesúhlasíte na plán s partnerom
Ak sa vydáte na dovolenku, nie je pre seba, uistite sa, že diskutovať o výlet so svojím partnerom. Zdanlivo elementárne vec. Ale mnoho ignorovať jednoduchú konverzáciu a nakoniec zatieniť konflikt odpočinku. Možno si len chcete ísť touto cestou nočné prehliadky alebo preskúmať všetky bary v meste, a polovicu svojho priateľa, alebo len chce vyhrievať na slnku a spať až do poludnia?
(!)Prihlásiť sa k našim kanála v Zen >>TIPY PRE ŽIVOT| NOVATE.RU<<
7 Chyba: neviete, ako relaxovať
Notorious skript aj opekanie na pláži - nie je univerzálna. Nie všetky sú perfektné dovolenku týmto spôsobom. Myslieť dopredu, čo by ste chceli robiť? Možno, že ste vždy chceli jazdiť na kajaku, naučiť sa hrať golf alebo týždeň, aby sa stal víno ochutnávku? Prečo nezačať práve teraz?
8 Chyba: ste úplne opustili svoje každodenné návyky
Prázdniny - nie je dôvodom, aby konečne hodiť pár dobrých návykov, ako je napríklad fyzickej námahe alebo špeciálnu diétu. Ale to je vždy možné nájsť "stredisko" alternatívu. Napríklad, ak nechcete si predstaviť svoj život bez posilňovni, užiť si jog ráno alebo večer. A v podobe pobytu, a spoznať nové prostredie.
9 Chyba: ste stále prakticky v práci
Aj keď 11 mesiacov sníva o dovolenke, odísť z práce, a to i psychicky - nie je tak jednoduché. A svrbenie ku kontrole firemného e-mailu, alebo sledovať vykonávanie personálu projektu? Nepopieram sám seba potešenie bolestivé workoholik. Ale dať pevný rámec: napríklad, aby sa zapojili do záležitostí pracovníkov nie viac ako 15-30 minút denne.
Chyba 10: nie pauza
Akákoľvek dovolenka, nová skúsenosť, a potom sa vráti do obvyklého rytmu práce - veľa stresu pre nervový systém a telo ako celok. Psychológovia odporúčajú, aby medzi posledný pracovný deň a na začiatku cesty, rovnako ako k poslednému dňu zájazdu a ísť do práce bola vždy určitú dobu. To vám pomôže re-prispôsobiť sa situácii a zabrániť (alebo aspoň jednoduchšie) príznaky "posleotpusknoy depresie."
(!)Prihlásiť sa k našim kanála v Zen >>TIPY PRE ŽIVOT| NOVATE.RU<<
Viac informácií na našich webových stránkach: Novate.ru novate.ru/blogs/120816/37586/