1. Baskujte akýmkoľvek spôsobom
Existuje názor, že tlak je možné znížiť ľudovou metódou vazodilatácie v dôsledku intenzívneho otepľovania tela. Tu sa používajú také techniky ako horúci kúpeľ alebo pohár opojného nápoja. Je kategoricky nemožné to urobiť. Ak vynecháte pohár, cievy sa na chvíľu skutočne trochu roztiahnu, ale bolo vedecky dokázané, že krvné bunky s konzumácia alkoholu intenzívnejšie drží spolu a kvôli tomu zvyšuje riziko trombózy a ešte väčšieho skoku tlak.
Pokiaľ ide o horúci kúpeľ alebo saunový kúpeľ, aj pri miernom zvýšení tlaku bude srdce pri takom zahrievaní pracovať príliš tvrdo, zaťaženie ciev v dôsledku rýchleho čerpania krvi, a to úplne neutralizuje účinok vazodilatácie v dôsledku vysokých teplôt, navyše je veľmi nebezpečné pre zdravie. Naopak, v prípade nárastu tlaku sa odporúča vložiť ruky pod studený prúd vody, potom si lakte a ušné lalôčiky navlhčiť studenou vodou.
2. Lež
Mnoho pacientov s hypertenziou si je istých, že odpočinok je predpokladom vysokého krvného tlaku, to znamená, že musíte ležať, nie sedieť a chodiť. Tento názor je mylný. Medzi lekármi existuje dokonca taký výraz ako „ľahnúť si hypertenzívna kríza “. Ak sa tlak zvýši, potom by bola ideálnym riešením pokojná prechádzka, pretože má mierny fyzický výkon činnosť, krv sa intenzívnejšie obohacuje kyslíkom, redne a kvôli tomu klesá tlak prirodzeným spôsobom. Ak chôdza nie je k dispozícii, musíte zaujať polosed.
3. Rýchlo znížte tlak
Mnoho pacientov s hypertenziou sa domnieva, že jediným dôležitým cieľom je rýchle zníženie krvného tlaku. Toto je fatálna mylná predstava. Lekári nahlas hovoria, že tlak by sa mal znižovať postupne, aby sa predišlo všetkým druhom chorôb. Ak ste teda vypili polovicu svojej obvyklej tabletky na tlak a po pol hodine sa znížila, podľa tonometra len mierne, neponáhľajte sa vypiť druhú polovicu alebo druhú pilulku najprv. Prvá dávka lieku nech urobí svoju prácu. Rýchly pokles tlaku je podľa lekárov mimoriadne nebezpečný pre cievy mozgu.
4. Na pitie čaju
Hypertenzní pacienti pod vplyvom polstoročného stereotypu niekedy mylne veria, že by nemali piť kávu, ale môžu piť čaj. Je to mýtus. Káva má diuretický účinok, a preto môže znížiť krvný tlak o 5 až 10 dielikov tonometra. Čaj ale obsahuje takmer toľko kofeínu ako káva, navyše obsahuje látky, ktoré veľmi posilňujú nervový systém a ešte viac zvyšujú krvný tlak.
5. Zostaňte pred televízorom / počítačom / miniaplikáciou
Pri vysokom krvnom tlaku nemôžete čítať, písať, sledovať televíziu, sedieť za počítačom a pozerať sa do smartfónu alebo tabletu. Napätie na zrakový nerv vždy bráni zníženiu tlaku. Najlepším riešením by preto bola pohodová prechádzka na čerstvom vzduchu alebo minimálna fyzická aktivita okolo domu.
6. Nechoďte na toaletu
Ak sa tlak zvýšil dostatočne silne a jediné, čo máte teraz k dispozícii, je odpočinok v ľahu, potom je nevyhnutné pravidelne chodiť na toaletu, aj keď nie je pocit akútnej plnosti Močový mechúr Faktom je, že lieky znižujúce tlak majú vždy diuretický účinok, takže vyprázdňujú moč bublina je absolútne potrebná, ignorujúc starodávne presvedčenia, že keď tlak stúpne, „dokonca vstaňte na toaletu nebezpečný “. Lekári, ktorí predpisovali liek prudkým skokom tlaku, určite varujú, že budete musieť niekoľkokrát ísť na toaletu, po ktorej sa tlak pod vplyvom lieku jemne zníži.
>>>>Nápady na život | NOVATE.RU<<<<
7. Existuje vyprážané, mastné, údené, slané, korenené
So zvýšeným tlakom by ste mali odmietnuť vyprážané, slané, korenené, údené a korenené jedlá. Takéto jedlo vzrušuje nervový systém a určite zvýši krvný tlak. Všetko slané a údené zadržiava v tele vodu, a to znamená, že nedovolí, aby tlak klesol, aj keď ste užili svoju obvyklú vždy účinnú drogu.
Buďte v týchto ťažkých časoch stopercentne zdraví a pozrite sa na Novate. Ru s materiálom Ako nepremeniť výhody na jed alebo 8 chýb v jedení zdravých potravín.
Zdroj: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
JE TO ZAUJÍMAVÉ:
1. Ako vyprážať ryby bez nepríjemného zápachu po byte
2. Prečo je železničná trať v Rusku širšia a v Európe užšia?
3. Dedkov dôstojník zanechal dýku: je možné ju legálne ponechať ako pamiatku?